Verdens bedste maveøvelse

Kroppen bliver kun god til det, du gør med den. Vil du være god til karate, skal du træne karatebevægelser. Vil du være god til at svømme, skal du gå til svømning.

Ulogisk

Det er logik for de fleste, men når det kommer til muskeltræning, slipper logikken op. Mange tror, at bare man træner musklerne, så kommer man i bedre form. Men det er ikke ligegyldigt, hvordan du laver øvelserne.

Mavetræning

Hvis du f.eks. lægger dig på ryggen og laver en klassisk maveøvelse, så er det den bevægelse, kroppen bliver god til. Men hvor tit har du brug for at være rigtig god til den? Ikke særlig tit, så når maven f.eks. skal trænes, er det en god idé at efterligne de bevægelser, som mavens muskler laver mest til dagligt.

Se videoen

Det er vigtigt, at musklerne trænes, både hvor de belastes, når man bevæger sig, og når man ikke bevæger sig. For at hjælpe dig i gang har jeg lavet en lille video, Her kan du se eksempler på øvelser, der efterligner kroppens naturlige bevægelser.

Birgitte Nymann



Hjemmets opskrifter på Alt.dk

Kage

Smuk mazarinkage med mørk chokolade og blåbær

Af Maja Ambeck Vase, 15. september 2017

Nem chokoladekage med drys

Af , 13. september 2017

Kagemand: Bag en kageklovn

Af Cecilie Svensson, 7. september 2017

Skøn retrokage: Fejøkagen

Af Bente Nissen Lundsgaard, 10. august 2017

Nem aftensmad

One pot cooking: 4 nemme retter du kan lave i en gryde

Af Marie Melchior, 15. september 2017

Hot one-pot med svinekød

Af Marie Melchior, 11. september 2017

One-pot med spaghetti

Af Marie Melchior, 11. september 2017

Hurtig paella med fisk

Af Marie Melchior, 8. september 2017

Kylling

Kylling med bønner og kikærter

Af Marie Melchior, 11. september 2017

Pasta med kylling, bønner og tomater

Af Bente Nissen Lundsgaard, 7. august 2017

Broccolisalat med kylling og hasselnødder

Af Alice Apel Hartvig, 31. juli 2017

Cæsarsalat med kylling

Af Mai Knauer, 28. april 2017

Pastaretter

Lækre kødboller med oregano og parmesanost - perfekte til pasta

Af Katrine Klinken, 13. september 2017

One-pot med spaghetti

Af Marie Melchior, 11. september 2017

Pasta med kylling, bønner og tomater

Af Bente Nissen Lundsgaard, 7. august 2017

9 ting vi IKKE vidste om pasta

Af Hanne Bang, 25. juli 2017

Find flere af Hjemmets opskrifter på alt.dk

Læs også om


Følg os på

Tilmeld dig vores Nyhedsbrev

Få inspiration til alt fra madlavning, sundhed og velvære samt et hav af spændende artikler og sjove konkurrencer ind i din postkasse.

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hjemmets e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hjemmet og Hjemmets partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.


Kontakt

Redaktionen


Marianne Gram

Ansvarshavende chefredaktør

Tlf.: 39 45 76 00

marianne.gram@hjemmet.dk

Kathe Japp

Artikel- og brevkasseredaktør

japp@hjemmet.dk

Eva Serner

Fiktionsredaktør

Tel.: 39 45 76 15

serner@hjemmet.dk

Runa Pihlmann

Madredakør

runa@hjemmet.dk

Görel Topp

Layoutchef

gorel.topp@egmont.comm

Lone Glad Staun

Marketingchef

Tel.: 39 45 76 66

lgs@egmontmagasiner.dk

Kundeservice


Hjemmets forkontor

Læserkontakt og spørgsmål

Tlf.: 39 45 76 00 (Man.-fre. 9.00-12.00)

red@hjemmet.dk

 

 

Abonnementsafdelingen

Meddelelser vedr. flytning m.m.

Tlf.: 39 45 75 45

kontakt@mitblad.dk

 

 

Annonceafdelingen

Annoncesalg mv.

annoncesalg@egmontmagasiner.dk


Om Hjemmet

Hjemmet er Danmarks hyggeligste ugeblad med masser af underholdning for hele familien. Hver uge får du glade og hyggelige artikler, spændende romaner og noveller, et væld af lækre madopskrifter og populære brevkasser med svar fra Hjemmets dygtige fagfolk. Du kan også glæde dig til Danmarks bedste tv-blad og 24 sider kryds- og tværsopgaver.